Die Digital-Agentur Xeit aus Zürich hat in einer Studie die effektive Bildschirmzeit von jungen Erwachsenen ermittelt. Ergebnis:

Rund 16 Stunden verbringen junge Erwachsene pro Woche auf Social Media.

Instagram wird neben TikTok und Snapchat am meisten verwendet. Als netzkloster möchten wir dabei helfen, einen achtsamen Lebensstil zu fördern. Und deshalb wird unser Insta-Feed neuerdings nicht nur mit Text, sondern auch mit Stille gefüllt. Mindestens einmal in der Woche führt ein Post in die achtsame Stille und gibt einen Anstoss zu folgender Kurz-Meditation:

Mach mal Pause! Anstatt weiterzuscrollen

• schliesse deine Augen
• atme dreimal tief durch
• geniesse die Stille

- ein Kontrast zur Dauerberieselung, die uns sonst in den sozialen Medien begegnet.

Unser Grafiker Lukas hat dazu schöne "Blurs" entworfen.